Hướng Dẫn Làm Sữa Hạt Điều Cà Rốt Cho Việc Giảm Cân

Việc giảm cân có rất nhiều cách để thực hiện trong khi giảm cân ta phải có chế độ ăn phù hợp tập luyện đầy đủ thì việc giảm cân mới hiệu quả. Trong đó, việc hạn chế sử dụng các loại nước có ga là cần thiết. Điều này khiến cho những người muốn giảm cân chỉ được uống các loại nước lọc, nước trái cây và sữa trái cây để giảm cân.

Sữa Hạt Điều Cà Rốt Tốt Cho Sức Khỏe Và Hỗ Trợ Giảm Cân Hiệu Quả.

Như mọi người đã biết, việc dùng nước có ga là vô cùng bất lợi cho những người muốn giảm cân. Để hạn chế việc tiêu thụ nước có ga, nhiều người thay các loại nước đó bằng những loại nước trái cây khác vừa ngon vừa giúp cải thiện sức khỏe cũng như giúp giảm cân hiệu quả. Hôm nay, Giá Hạt Điều sẽ chia sẽ cho mọi người một công thức đồ uống vừa giúp cải thiện sức khỏe vừa giúp mọi người giảm cân nhanh chóng đó là Sữa hạt điều cà rốt.

=> Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Sữa Hạt Điều Tươi Thơm Ngon Tại Nhà

Sữa Hạt Điều Cà Rốt Không Những Đủ Chất Dih Dưỡng Mà Còn Giúp Cải Thiện Sức Khỏe.

=> Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Sữa Hạt Điều Mè Đen Ngon.

Lợi Ích Của Việc Sử Dụng Sữa Hạt Điều Cà Rốt.

Đối với hạt điều:

• Duy trì sức khỏe tim mạch: Hạt điều chứa nhiều loại chất béo không bão hòa giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Giúp ngăn ngừa ung thư: Ăn hạt điều có thể ngăn chặn các tế bào ung thư và tiêu diệt chúng.
• Tốt cho xương: Trong hạt điều có chứ nhiều magiê và đồng kết hợp với canxi để tái tạo thành phần của xương, cung cấp sự linh hoạt cho xương và khớp.
• Tốt cho thần kinh: Hàm lượng magiê trong hạt điều cũng cung cấp lợi ích cho hệ thần kinh và cơ bắp.
• Cải thiện chức năng não: Hạt điều có thể giúp tăng oxy lên não, giúp cải thiện trí nhớ.
• Giảm cân: Ăn hạt điều hai lần một tuần có thể giúp ngăn cản việc béo phì, hạt điều còn chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân mà vẫn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.
• Giúp nuôi dưỡng tóc và da: Hạt điều giàu hàm lượng đồng tạo ra sắc tố màu trong tóc và da.

Sử Dụng Hạt Điều Có Thể Giúp Cải Thiện Trí Nhớ.

Đối với cà rốt

• Giúp hỗ trợ thị lực: Cà rốt chứa nhiều vitamin A, giúp mắt khỏe mạnh, bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời và làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể, cũng như các vấn đề khác liên quan tới mắt.
• Giảm nguy cơ ung thư: Trong cà rốt chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng tiêu diệt các gốc tự do có hại cho sức khỏe, làm giảm nguy cơ bị ung thư.
• Hỗ trợ sức khỏe trái tim: Một củ cà rốt cung cấp khoảng 4% lượng kali cơ thể cần hàng ngày, giúp máu lưu thông dễ tránh tình trạng huyết áp cao và các vấn đề về tim khác. Ngoài ra, cà rốt chứa nhiều chất xơ giúp duy trì cân nặng và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch: Vitamin C có chứa trong cà rốt giúp cơ thể tạo ra các khánh thể mạnh mẽ để bảo vệ hệ miễn dịch cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng.
• Điều trị táo bón: Do có chứa nhiều chất xơ nên củ cà rốt giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón cũng như làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.
• Kiểm soát bệnh tiểu đường: Chế độ ăn nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2 và giúp người bệnh kiểm soát lượng đường trong máu.

Cà Rốt Giúp Kiểm Soát Bệnh Tiểu Đường.

=>Xem thêm: Hướng Dẫn Cách làm sữa đậu đen hạt điều ngon và bổ dưỡng.

Cách Làm Sữa Hạt Điều Cà Rốt Ngon Tại Nhà.

Nguyên liệu.

+ 50 gram hạt điều nhân tươi.
+ 50 gram cà rốt.
+ 2-3 quả chà là.
+ 1000 ml – 1200ml nước.
+ Muối.

Các bước thực hiện.

Bước 1: Chuẩn bị

• Ngâm hạt điều tươi từ 1 – 2 tiếng. Sau đó vớt để ráo rồi bóc vỏ lụa ra.
• Cà rốt rửa sạch sau đó rọt vỏ thái nhỏ.

Bước 2: Chế biến

• Cho hat điều và cà rốt vào máy xay, thêm 1000 ml nước vào và xay nhuyễn.
• Sau khi xay xong thì đổ hỗn hợp vào nồi vào bật lửa nhỏ khuấy đều. Để lửa nhỏ thêm tí muối vào cho vừa miệng thì tắt bếp.

Bước 3: Trình bày và thưởng thức

• Sau khi nhấc xuống để nguội và bỏ vào chai thủy tinh để bảo quản lâu hơn.
• Ngon hơn khi uống lạnh.

Sử dụng sữa hạt điều cà rốt cung cấp nhiều dinh dưỡng. Ngoài ra, nên sử dụng sau khi tập thể dục vì nó giúp bù các dưỡng chất, tạo cảm giác no khiến bạn không thèm ăn nữa.