Hướng Dẫn Làm Sữa Hạt Điều Ngon Và Dinh Dưỡng

Hạt điều không chỉ với hương vị béo bùi ngon miệng. Mà bên trong chúng lại rất giàu lutein, magie, vitamin K, phốt pho, canxi, chất chống oxy hóa,… Chính vì vậy khi sử dụng hạt điều để nấu sữa thì hiển nhiên chúng sẽ trở thành một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng.

Sữa Hạt Điều Giúp Cải Thiện Sức Khỏe

Có rất nhiều công thức để nấu sữa hạt điều khác nhau như: sữa hạt điều mè đensữa hạt điều khoai lang bí đỏ,… Hạt điều nhân rất bổ dưỡng và là nguồn cung cấp protein và các khoáng chất thiết yếu, bao gồm: đồng, canxi, magiê, sắt, phốt pho, kali và kẽm. Chứa 0% Cholesterol.Không những thơm ngon, bổ dưỡng mà còn là thức uống giúp giảm cân hiệu quả tốt cho sức khỏe.

Lợi Ích Mà Sữa Hạt Điều Mang Lại

  • Giúp ngăn ngừa ung thư: Ăn hạt điều có thể ngăn chặn các tế bào ung thư và tiêu diệt chúng.
  • Cải thiện chức năng não: Hạt điều có thể giúp tăng oxy lên não, giúp cải thiện trí nhớ.
  • Duy trì sức khỏe tim mạch: Hạt điều chứa nhiều loại chất béo không bão hòa giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
  • Tốt cho xương: Trong hạt điều có chứ nhiều magiê  và đồng kết hợp với canxi để tái tạo thành phần của xương, cung cấp sự linh hoạt cho xương và khớp.
  • Giảm cânĂn hạt điều hai lần một tuần có thể giúp ngăn cản việc béo phì, hạt điều còn chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân mà vẫn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.
  • Tốt cho thần kinh: Hàm lượng magiê trong hạt điều cũng cung cấp lợi ích cho hệ thần kinh và cơ bắp.
  • Giúp nuôi dưỡng tóc và da: Hạt điều giàu hàm lượng đồng tạo ra sắc tố màu trong tóc và da.
  • ….

Sữa Hạt Điều Giúp Hỗ Trợ Sức Khỏe Cho Tim Mạch.

=>Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Sữa Hạt Điều Mè Đen Ngon Và Tốt Cho Sức Khỏe.

Cách Làm Sữa Hạt Điều Ngon Tại Nhà

Nguyên liệu

Các Bước Làm Sữa Hạt Điều Tại Nhà

Bước 1: Rửa hạt điều tươi thật sạch với nước muối loãng rồi rửa lại thêm lần nữa với nước thường. Sau đó, ngâm hạt điều với nước ấm 2-3 tiếng rồi đổ hạt điều ra rổ cho ráo nước.

Bước 2: Đem hạt điều tươi đã chuẩn bị đi hấp cách thủy khoảng từ 20 – 30 phút.

Bước 3: Đun sôi 850ml nước lọc đã chuẩn bị trong một cái nồi khác. Đợi nước bắt đầu sôi thì cho đường phèn vào và khuấy đều cho đường tan hẳn thì tắt bếp.

Bước 4: Cho hạt điều đã hấp và nước đường vừa nấu vào cối của máy xay sinh tố. Khởi động máy để xay thật nhuyễn hỗn hợp.

Bước 5: Dùng rây để lọc bỏ bã rồi rót sữa hạt điều ra ly và thưởng thức. Sữa đậm vị béo bùi, thơm ngon của hạt điều.

Để sữa nguội thì đong vào chai và để tủ lạnh. Sữa sẽ ngon hơn nếu uống lạnh và không nên để sữa quá lâu vì sữa sẽ bị hư.

BÀI VIẾT NỔI BẬT