Hướng Dẫn Làm Sữa Hạt Điều Yến Mạch Ngon

Sữa hạt điều uống rất ngon, có thể mix cùng với nhiều loại nguyên liệu khác nhau cho nên đây là nguồn sữa an toàn cho cả trẻ em lẫn bà bầu. Hôm nay, Giá Hạt Điều sẽ chia sẽ cho mọi người một công thức Sữa hạt điều mix yến mạch.

=> Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Sữa Hạt Điều Tươi Thơm Ngon Tại Nhà

Sữa Hạt Điều Yến Mạch Vừa Ngon Vừa Tốt Cho Sức Khỏe

Lợi Ích Của Sữa Hạt Điều Yến Mạch

Món sữa hạt điều yến mạch phù hợp với hầu hết các lứa tuổi nhất là trẻ nhỏ. Ngoài ra với những ai mê làm đẹp đây cũng là một trong những thức uống đảm bảo kiểm soát cân nặng, giữ dáng, tạo cảm giác no lâu, vậy nên cần uống trước bữa ăn.

=> Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Sữa Hạt Điều Khoai Lang Bí Đỏ Ngon Và Bổ Dưỡng.

Đối với hạt điều

• Giúp ngăn ngừa ung thư: Ăn hạt điều có thể ngăn chặn các tế bào ung thư và tiêu diệt chúng.

• Giúp nuôi dưỡng tóc và da: Hạt điều giàu hàm lượng đồng tạo ra sắc tố màu trong tóc và da.
• Duy trì sức khỏe tim mạch: Hạt điều chứa nhiều loại chất béo không bão hòa giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

• Tốt cho xương: Trong hạt điều có chứ nhiều magiê  và đồng kết hợp với canxi để tái tạo thành phần của xương, cung cấp sự linh hoạt cho xương và khớp.
• Tốt cho thần kinh: Hàm lượng magiê trong hạt điều cũng cung cấp lợi ích cho hệ thần kinh và cơ bắp.
• Cải thiện chức năng não: Hạt điều có thể giúp tăng oxy lên não, giúp cải thiện trí nhớ.
• Giảm cân: Ăn hạt điều hai lần một tuần có thể giúp ngăn cản việc béo phì, hạt điều còn chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân mà vẫn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.
• ….

=> Xem thêm: Hướng Dẫn Làm Mỳ Ý Sốt Kem Hạt Điều Ngon.

Đối với yến mạch

• Hỗ trợ giảm cân và nhanh no: Yến mạch đối vợi sức khỏe của con người đó là giúp giảm cân, ăn no, cực kỳ tốt cho những chị em đang muốn giữ vóc dáng. Theo nghiên cứu, yến mạch xếp ở vị trí thứ 3 trong 38 loại thực phẩm phổ biến hiện nay có khả năng tạo cảm giác no.

• Giúp giảm cholesterol tốt cho tim mạch: Chất xơ có trong yến mạch có tác dụng tăng cường lưu thông máu để bảo vệ tim, giúp ngăn ngừa, phòng hconogs một số bệnh về tim mạch như: tai biến mạch máu não, xơ cứng động mạch,…. Yến mạch có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu có trong máu, không ảnh hưởng đến cholesterol tốt khác.
• Giúp kiểm soát đường huyết điều trị tiểu đường: Những người bị bệnh tiểu đường thường có lượng đường huyết không ổn định. Theo các nghiên cứu, chất beta glucan có trong yến mạch mạng lại hiệu quả trong việc kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể.
• Làm đẹp da: Bột yến mạch nguyên chất chứa thành phần Avenanthramide là một chất có tác dụng kháng viêm, giúp làm lành các vết thương, từ đó giúp hỗ trợ khô da, mẩn đỏ, dị ứng ở da,….

• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng: Chất beta glucan có trong các loại yến mạch còn cực kỳ tốt đối với sức khỏe của con người. Chất này không những giúp làm lành nhanh chóng các khu vực bị tổn thương và giúp hồi phục nhanh chóng mà còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nên mọi người có thể bổ sung yến mạch vào bữa ăn hàng ngày của mình.
• ….

=> Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Sữa Hạt Điều Mè Đen Tốt Cho Cả Nhà.

Cách Làm Sữa Hạt Điều Yến Mạch 

Nguyên Liệu

• 1000 ml nước.
• 100 gram hạt điều nhân tươi.
• 50 gram yến mạch hữu cơ.
• 1 lọ vani.

Các Bước Thực Hiện

Bước 1: Hạt điều ngâm trong 3-4 tiếng để hạt mềm, ngâm yến mạch trong ít nhất 1 giờ, nên ngầm bằng nước sôi để nguội, để tránh yến mạch không bị nhiễm khuẩn, để ngâm trong tủ lạnh, tuyệt đối không ngâm ngoài. Sau 1 giờ thì vớt yến mạch ra để ráo.

Bước 2: Cho yến mạch và hạt điều vào máy xay, rồi thêm 1000 ml nước nóng đổ vào. thêm vào 3 – 4 giọt vani vào rồi xay mịn (nên dùng nước sôi tầm 50 – 60 độ vì nếu dùng nước sôi 100 độ, yến mạch sẽ nhão như cháo).

Bước 3: Có thể lọc sữa đã xay mịn qua bằng lưới thưa (hoặc không cần lọc) là có được sữa hạt điều yến mạch ngon và bổ dưỡng.

Bảo quản sữa bằng cách cho vào lọ thủy tinh và đưa vào ngăn mát. Thời hạn sử dụng trong vòng từ 1 – 3 ngày.